05.09.2026 14:00 - 16:00
Ayursana Yoga Studio, Hauptgasse 18, 9620 Lichtensteig
CHF 50
Stuhl-Yoga – Beweglich & entspannt im Alltag! Sanfte Übungen im Sitzen stärken Beweglichkeit, Balance und Wohlbefinden. Für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.
Stuhl-Yoga-Workshop – Beweglich und entspannt im Alltag.
Der Workshop vermittelt einfache und sanfte Yogaübungen auf dem Stuhl, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Entspannung.
Die Übungen werden grösstenteils im Sitzen und Stehen durchgeführt und eignen sich deshalb auch, wenn die Teilnehmenden nicht auf einer Matte üben möchten oder können. Mit gezielten Bewegungen, bewusster Atmung und kleinen Entspannungssequenzen können die Teilnehmenden ihren Körper aktivieren und gleichzeitig zur Ruhe kommen.
Der Workshop ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Beweglichkeit und Yogaerfahrung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Mitbringen: bequeme Kleidung und Freude an der Bewegung
Yogamaterial und Hilfsmittel sind vorhanden.
Der Workshop vermittelt einfache und sanfte Yogaübungen auf dem Stuhl, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Entspannung.
Die Übungen werden grösstenteils im Sitzen und Stehen durchgeführt und eignen sich deshalb auch, wenn die Teilnehmenden nicht auf einer Matte üben möchten oder können. Mit gezielten Bewegungen, bewusster Atmung und kleinen Entspannungssequenzen können die Teilnehmenden ihren Körper aktivieren und gleichzeitig zur Ruhe kommen.
Der Workshop ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Beweglichkeit und Yogaerfahrung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Mitbringen: bequeme Kleidung und Freude an der Bewegung
Yogamaterial und Hilfsmittel sind vorhanden.
Kontakt
Ayursana Ganzheitliche Gesundheit