Souveräne Gelassenheit

Autogenes Training ist eine leicht erlernbare Entspannungstechnik, die bei regelmässiger Anwendung zu mehr Gelassenheit und Souveränität im Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen führt. In diesem vergnüglichen Kurs mit leicht verständlichen Informationen zur Funktionsweise unseres Körpers und unserer Psyche lernst du einen neuen Umgang mit dir und der Welt!

In der Kleingruppe mit maximal sechs Teilnehmer:innen erlernen wir gemeinsam das Autogene Training. Ziel ist es, die Umschaltung in einen entspannten Zustand mit ruhigem Puls, ruhiger Atmung, gut durchblutetem Körper und entspannter Muskulatur innerhalb von Sekunden durchführen zu können. Das Autogene Training beinhaltet weitere Möglichkeiten wie die Arbeit mit Suggestionen und das Aufdecken von tief verankerten Glaubenssätzen und Überzeugungen.

Autogenes Training ist hilfreich bei Stress, Burnout, Nervenzusammenbruch, Schlafstörungen, Verdauungsproblemen, Ängsten oder als begleitende Entspannungetechnik bei weiteren Erkrankungen.

Kursdauer: 7 Lektionen à je 90 Minuten (inkl. Pause)

Der Kurs muss lückenlos besucht werden, weil die einzelnen Kursteile aufeinander aufbauen. Solltest du fehlen müssen, besteht die Möglichkeit, die verpasste Lektion im Einzelsetting à CHF 120.00 nachzuholen.