Meditation und Achtsamkeit

Meditation und achtsamer Umgang mit Schmerzen und Stress

Bei diesem Kurs können Sie aus dem hektischen Alltag entfliehen, abschalten, entspannen, auftanken.

Wir lernen verschiedene Formen der Meditation kennen. Sie erhalten Einblick in ein breites Angebot von Meditationstechniken

Meditation verringert Stress-Symptome wie schlechter Schlaf, Kopf- und Rückenschmerzen.

Durch die Entspannung sinken Blutdruck und Muskelspannung, die Atmung wird langsamer und tiefer und der Körper produziert weniger stressbedingte Substanzen, die ihm schaden.

Wir erlernen einen achtsamen Umgang mit unserer Beziehung zu Stress und Schmerz.