Randonnée et Yoga « Eveil et sons de montagne »

Du Crêt du Midi jusqu'au haut vallon, nous vous invitons à marcher et à vous connecter à cette merveilleuse réserve naturelle du Vallon de Réchy. Aux rivières qui chantent, au vent qui caresse les aroles, aux sons des cassenoix mouchetés et des pics qui résonnent dans la vallée. Vous serez encouragé.e.s à marcher en pleine conscience, à vous détendre et à éveiller votre corps et votre esprit en douceur.

**Séance de méditation, yin yoga et do-in**
Stéphanie Aulestia, professeure de Yoga, instructrice en Méditation pleine conscience et Do-in, guidera les pratiques in situ.
La matinée commencera par une séance de Do-in (auto-massage et étirements doux) en lien avec l'énergie du jour suivie d'une méditation guidée qui invite à se relier à ses sensations et à s'ouvrir au vaste horizon du haut vallon de Réchy.
Dans l'ambiance poétique des méandres de l'Ar du Tzan, elle guidera une dégustation sauvage en pleine conscience et les participant.e.s seront invité.e.s à composer un haiku (court poème en 3 lignes).
Dans l'après-midi, lorsque nous serons arrivé.e.s au petit lac qui domine le vallon au lieu-dit "remointze", elle proposera une pratique de Yin Yoga. Là, dans ce décor enchanteur et territoire des mamottes, , les randonneur.euse.s seront encouragé.e.s. à étirer le corps en profondeur et s'ouvrir au ressenti du moment présent et de la journée. Un cercle de partage et de lecture de haiku pour clôturer la balade.

**Randonnée guidée et séance d'écoute**
La randonnée sera guidée par l'accompagnatrice en montagne et passionnée de sons, Virginie Thurre. Juste après le repas, elle installera une cabine d'écoute avec des hydrophones qui permettra de se mettre à l'écoute du chant de la rivière la Rèche. Elle proposera également une écoute des orthoptères et oiseaux avec une parabole.
Sur demande dès groupe de 8 personnes