Mobilité des hanches en ligne

Votre séance quotidienne de mobilité des hanches, à laquelle vous pouvez participer où que vous soyez !

Pourquoi la mobilité des hanches est-elle importante ? L’articulation de la hanche est une articulation complexe, entourée de plusieurs groupes musculaires qui contribuent chacun à des mouvements dans différentes directions. Pour fonctionner de manière optimale, la hanche doit donc être mobile dans tous les plans : vers l’avant, vers l’arrière, sur les côtés ainsi que dans tous les mouvements de rotation.

Les étirements statiques améliorent l’amplitude de mouvement, mais peuvent rendre la hanche mobile dans certaines directions tout en la laissant limitée dans d’autres. Ce n’est que grâce à un entraînement dynamique de mobilité, au cours duquel l’articulation et les muscles sont activement sollicités sur toute leur amplitude de mouvement et dans plusieurs plans, que la hanche peut développer une véritable mobilité, stabilité et force. Cela améliore non seulement les performances dans de nombreux sports, mais aide également à éviter les mouvements d’évitement et de compensation, à réduire le risque de blessures et à préserver la santé des articulations à long terme.


(La séance aura lieu en allemand/anglais.)