20.07.2022 | Actualités générales
Regole d’oro per le giornate di canicola
1. Evitare sforzi fisici.
Durante le ore più calde della giornata, ridurre al minimo l’attività fisica e prediligere luoghi ombreggiati.
2. Ripararsi dal caldo e rinfrescarsi.
Tenere chiuse le finestre durante il giorno e proteggere gli ambienti dal sole (chiudere tende e imposte).
Aerare nelle ore notturne.
Indossare indumenti leggeri.
Rinfrescarsi con docce fredde, applicare dei panni freddi sulla fronte e sul collo e impacchi ai piedi e ai polsi.
3. Bere molto e mangiare leggero.
Bere bevande fresche a intervalli regolari (almeno 1.5 litri al giorno), anche se non si ha sete.
Consumare cibi freddi e rinfrescanti: frutta, verdura, insalate e latticini.
Assicurarsi di assumere sale in quantità sufficiente.
Possibili conseguenze del calore
▪ Spossatezza
▪ Disorientamento
▪ Capogiri
▪ Mal di testa
▪ Crampi muscolari
▪ Bocca asciutta
▪ Nausea
▪ Vomito
▪ Diarrea
Intervenire immediatamente
▪ Bere molto
▪ Rinfrescare il corpo
▪ Rivolgersi al proprio medico
Correlati
Download
Tre regole d’oro per le giornate di canicola_locandina UFAM 213,56 KB
Come proteggersi dalla canicola_locandina UFAM 986,94 KB
Altri contenuti
Contact
Centralino
Via Municipio 13
CH-6850 Mendrisio
Tel. +41 (0)58 688 31 31
Fax +41 (0)58 688 31 35
info@mendrisio.ch